카카오닙스 먹는법, 섭취량, 성분, 효능, 다이어트 효과보는 법

'카카오닙스'라고 들어보셨나요? 카카오닙스는 최근 떠오르는 슈퍼푸드로, 초콜릿의 원료가 되는 카카오 콩의 껍데기를 제거하고 코코아를 꺼낸 뒤, 이를 건조한 식품입니다. 보통 먹기 좋도록 잘게 부수어 시판됩니다. 카카오닙스 먹는법 그리고 섭취량, 성분 뿐만 아니라 카카오닙스 효능 까지!! 자세히 알아보도록 할게요

 

 

카카오닙스 성분 중에는 폴리페놀 성분이 많이 들어있어 항산화 작용을 돕습니다. 폴리페놀은 몸 속의 유해한 산소를 억제하고 독소를 제거해 다이어트에도 좋다고 알려져있습니다. 특히 카카오닙스에는 폴리페놀 성분 중 카테킨 함량이 높아 카카오닙스 효능 중에 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

카카오닙스 효능 중에 가장 유혹적인 이것!! 다이어트와 피부에 좋다고 알려져 여성 분들이 특히 많이들 드시는데요. 카카오닙스 먹는법 어떤 게 있을까요? 우선 생으로 먹는 방법이 있습니다. 과자 먹듯 생으로 드시면 되는데요. 카카오라고 해서 단 맛을 기대하시면 실망하실 수도 있습니다. 약간 떫은 맛과 쓴맛이 납니다.

 

 

카카오닙스 먹는법 중에는 차로 마시는 방법도 있습니다. 뜨거운 물에 우려내어 차로 드시면 됩니다. 간편하게 먹을 수 있는 좋은 방법인 것 같습니다. 또 시리얼을 먹을 때나 요거트, 샐러드 등을 먹을 때 카카오닙스를 곁들여 먹어도 좋습니다.

 

다만 주의하실 점은, 몸에 좋다고 하여 무작정 많이 드시면 안 된다는 겁니다. 카카오닙스 섭취량 정해져 있어요. 무엇이든 과하면 좋지 않죠. 과하게 섭취하면 카페인으로 인한 부작용이 생길 수 있으니 하루에 2~3티스푼 정도 드시는 걸 권장한다고 합니다.

지금까지 카카오닙스 먹는법 그리고 카카오닙스 효능, 성분, 섭취량 알아봤는데요. 참고하시고 건강하시길 바랍니다.